欣慕する三浦雄一郎さんの影響で、歩く時はいつも足首に重り（アンクルウエイト）を付けています。
3時間までの歩きに付けています。
それ以上の長距離では付けません。
今は、片足1.5キロ。
1.5キロになって、まもなく1年です。
そろそろウエイトを増やしたいと思っていました。
アンクルウエイトは皆さんにもぜひお薦めですが、いきなり重いウエイトを付けるとヒザを壊しますので、
片足500gから始めることをお薦めします。
これだったら、付けている感覚もないくらいですからね。
僕は、500g→1㎏→1.5㎏、と上げました。
次は2.5㎏程度にしたいと思っていたところ、これも三浦さんが以前に愛用していた（らしい）「ナイキのアンクルウエイト 2.27㎏」をやっと注文できました。
ナイキだけ形が他社と違います。
この商品は生産終了になっていたので、在庫があるところが本当に少なくて‥‥。
まだ届いていませんが、楽しみです。
また報告します。
少しずつ、我が家付近でもやっと紅葉がはじまりました。
※いつも歩いている横浜市都筑区の公園で
寒くなりましたね、皆さま、体調を崩されませんように。
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